Now冥想怎么打卡？

打开“现在正念冥想”应用程序。开始冥想。100天没有休息。冥想。又称“坐”。类似于瑜伽和道教的冥想。一般来说。你可以坐下来。不交叉双腿。闭上眼睛。每天练习Now冥想应用程序中的任何课程(除了呼吸练习、计时练习和瑜伽练习)20分钟以上。

Now冥想软件优势

1、记录情绪、呼吸练习、畅所欲言、听书、解压缩视频。有效改善失眠。提高睡眠质量。

2、全新Now迷你运动重磅上线。随时随地用小时间带你做个迷你拉伸。让你更容易睡个好觉。

3、推出“正念引导教师培训认证体系”。面向全球华人的专业教师培训课程。

Now冥想软件背景

1、结合台湾正念发展协会创立的专业教师培训品牌。结合中国本土文化特色。

2、白噪音。睡眠波。帮助您有效改善失眠。提高睡眠质量消除消极能量和情绪垃圾。

3、课程难度循序渐进。克服惯性和拖延。让自己成为更好的自己。减少大脑中的干扰。

Now冥想软件内容

1、都很容易找到适合你的冥想课程。睡眠冥想。睡眠故事。睡眠音乐。

2、课程:丰富全面的正念冥想课程体系。无论你是初学者还是长期冥想者。

3、线上线下。以社区为基础的集体学习。深度保姆式练习。大导师。随时答疑解惑。